Dobierz Dietę Zielony Puzzel

Potrzebujesz pomocy w doborze diety?

Zobacz odpowiedzi na pytania w naszym dziale FAQ

Wylicz Kaloryczność

[[[["field8","equal_to","Kobieta"]],[["show_fields","field34"]],"and"],[[["field8","equal_to","M\u0119\u017cczyzna"]],[["show_fields","field19"]],"and"]]

1 Step 1

Przesuń suwaki i poznaj swój organizm.

WiekPodaj wiek w latach.

089

WzrostPodaj w centymetrach

140 cm

0215 cm

WagaPodaj w kilogramach

40 kg

0169 kg

Płeć

KobietaMężczyzna

Witaj,

Twoje BMI wynosi [(field9)/(((field6)/(100))*((field6)/(100)))] . Sprawdź swoje BMI według zakresów wartości i oceń swój stan zdrowia.

Zakresy wartości BMI:

mniej niż 16 - jesteś wygłodzony
16 - 16.99 - zbyt mało
17 - 18.49 - przytyj
18.5 - 24.99 - jest OK
25 - 29.99 - trochę za dużo
30 - 34.99 - jesteś otyły
35 - 39.99 - trzeba działać!
powyżej 40 - jeszcze nie jest za późno!

Twoja Podstawowa Przemiana Materii- PPM wynosi [(10*(field9))+(5)+(6.25*(field6))-(5*(field5))] kcal. Poniżej tej wartości nie powinieneś być długo na diecie, jest to szkodliwe dla zdrowia!

Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie [(10*(field9))+(5)+(6.25*(field6))-(5*(field5))+(field12)] kcal.

Jeśli chcesz schudnąć, musisz stosować się do diety gdzie zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż wartość której potrzebujesz.

Optymalna wartość redukcyjna dla Ciebie to [((10*(field9))+(5)+(6.25*(field6))-(5*(field5))+(field12))-(300)] kcal.

Robisz masę? Zamów dietę powyżej wartości której potrzebujesz.

Witaj,

Twoje BMI wynosi [(field9)/(((field6)/(100))*((field6)/(100)))] . Sprawdź swoje BMI według zakresów wartości i oceń swój stan zdrowia.

Zakresy wartości BMI:

mniej niż 16 - jesteś wygłodzona
16 - 16.99 - chudzinka
17 - 18.49 - powinnaś więcej jeść
18.5 - 24.99 - idealnie
25 - 29.99 - lekko za dużo
30 - 34.99 - zbyt dużo
35 - 39.99 - jeszcze nie jest za późno!
powyżej 40 - martwimy się, trzeba działać!

Twoja Podstawowa Przemiana Materii - PPM wynosi [(10*(field9))-(161)+(6.25*(field6))-(5*(field5))] kcal. Jest to wartość niezbędna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, poniżej tej wartości nie powinnaś być długo na diecie

Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie [(10*(field9))-(161)+(6.25*(field6))-(5*(field5))+(field12)] kcal.

Jeśli chciałabyś schudnąć musisz stosować się do diety gdzie zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze niż wartość której potrzebujesz.

Optymalna wartość redukcyjna dla Ciebie to [((10*(field9))-(161)+(6.25*(field6))-(5*(field5))+(field12))-(300)] kcal.

Jeśli chciałabyś przytyć wybierz dietę powyżej wartości której potrzebujesz.